怀孕第33周适量吃葡萄，‌有助于补充维生素C、膳食纤维及抗氧化物质‌，‌支持胎儿发育与孕妇健康‌，同时‌缓解孕期便秘、增强免疫力‌。以下是具体分析：

1. ‌提升免疫力与胎儿发育‌
   葡萄富含维生素C，每100克约含3.2毫克，可增强孕妇抵抗力，降低感染风险。维生素C还能促进胎儿皮肤、骨骼及结缔组织的健康形成，尤其在孕晚期胎儿快速生长阶段，有助于胶原蛋白合成。

2. ‌改善肠道功能‌
   葡萄中的膳食纤维（约0.9克/100克）可促进肠道蠕动，缓解孕晚期因子宫压迫引起的便秘问题。其天然果糖与水分还能软化大便，减少排便不适感。

3. ‌抗氧化保护胎盘健康‌
   葡萄皮和籽含有白藜芦醇、花青素等抗氧化成分，能减少自由基对胎盘细胞的损伤，增强胎盘功能。研究表明，孕期摄入抗氧化物质可能降低妊娠高血压等并发症风险。

4. ‌辅助预防孕期贫血‌
   葡萄含铁元素（约0.36毫克/100克），与维生素C协同作用可提高铁的吸收率，辅助改善孕晚期因血容量增加导致的缺铁性贫血症状。

需注意每日食用量控制在150-200克（约15-20颗），避免摄入过多果糖引起血糖波动。食用前需彻底清洗去除农药残留，有妊娠糖尿病的孕妇应遵医嘱调整摄入量。