怀孕第15周吃红糖有诸多益处，它能够补充孕妇所需的微量元素如钙、铁等，增强免疫力，提供能量，并有助于缓解孕期的疲劳和不适。红糖性温，具有健脾暖胃的作用，对改善孕妇的消化功能也有帮助。

在怀孕期间，特别是到了第15周，胎儿逐渐长大，孕妇的身体需要更多的营养支持。红糖中含有丰富的微量元素，比如钙和铁，这些对于促进胎儿骨骼发育和预防孕妇贫血尤为重要。适量摄入红糖可以帮助满足这些需求，同时也能为孕妇带来额外的能量补充，减少因孕期带来的疲倦感。

红糖还含有多种维生素和抗氧化物质，可以抵抗自由基，保护细胞免受损害，从而增强孕妇的免疫系统。这对于维持孕妇的整体健康以及应对孕期可能出现的各种感染风险至关重要。红糖中的某些成分还能促进血液循环，有助于改善皮肤状态和整体气色。

从中医角度来看，红糖性温味甘，入脾经，有益气补血、行血活血的功效。这意味着红糖不仅能帮助孕妇补充血液中的铁质，还可以促进体内血液循环，减轻由于血液循环不良引起的寒冷感或手脚冰凉的问题。红糖还有助于缓解因子宫增大而可能引发的腹部不适。

值得注意的是，尽管红糖有许多好处，但其含糖量较高，过量食用可能导致血糖升高，不利于孕妇及胎儿的健康。建议孕妇在享受红糖带来的益处时，也要注意控制摄入量，以避免潜在的风险。

怀孕第15周时适当地食用红糖可以为孕妇提供必要的营养支持，增强体质，缓解孕期的疲劳与不适症状。任何食物都应适量摄取，红糖也不例外。保持均衡饮食，结合适当的运动和充足的休息，才能确保母婴健康。