怀孕第9周吃葵花子能够为孕妇带来多重益处，特别是它富含不饱和脂肪酸和微量元素如锌、钾等，有助于促进胎儿大脑发育并预防妊娠高血压。葵花籽中的维生素E能增强免疫力，而其中的铁元素则有助于预防孕期贫血。

葵花籽含有丰富的亚油酸，这是一种对胎儿脑部和视网膜发育至关重要的不饱和脂肪酸。适量摄入葵花籽可以确保胎儿获得足够的营养支持其神经系统的发展。葵花籽中含有的钾可以帮助调节体内钠的水平，对于预防和控制妊娠期高血压具有积极作用。这对于那些在怀孕期间面临高血压风险的女性来说尤为重要。

葵花籽是维生素E的一个良好来源，这种抗氧化剂不仅有助于维护细胞健康，还能增强免疫系统功能，使准妈妈们更能抵御疾病。葵花籽内的铁质成分能够帮助提高血液中铁含量，从而有效预防缺铁性贫血的发生。这对于维持母亲与胎儿的健康状态至关重要。

除此之外，葵花籽还含有一定量的镁元素，有助于稳定血压及支持神经系统的正常运作。这使得食用葵花籽成为了一种自然且美味的方式来缓解孕期可能出现的压力和焦虑情绪。尽管葵花籽有许多好处，但孕妇应当注意适量食用，并尽量选择未经加工或少盐的产品以避免过量摄入钠。

总结而言，在怀孕第9周时，适当食用葵花籽可为母体提供必要的营养素，同时也有利于胎儿的成长与发展。不过，为了保证最佳效果，建议孕妇每天仅需摄取一小把（约20至30克）的葵花籽，并且最好选择原味而非经过调味处理的产品。始终记得，均衡饮食加上适当的运动才是保持孕期健康的基石。