怀孕第7周吃桃子对孕妇和胎儿的健康有着诸多益处，桃子富含维生素C、铁质以及膳食纤维等关键营养素，有助于预防贫血、缓解便秘并促进胎儿正常发育。

在怀孕早期，尤其是第7周时，孕妇的身体正在经历一系列变化。此时，适量食用桃子可以带来以下好处：

1. 补充营养成分：桃子含有丰富的维生素A、维生素C、钾、铁及膳食纤维等营养成分，这些对于维持孕妇身体机能和胎儿的成长至关重要。特别是维生素C，它不仅有助于增强免疫系统，还能促进铁的吸收，帮助预防缺铁性贫血。

2. 预防贫血：由于孕期血容量增加，孕妇更容易出现贫血现象。桃子中的铁元素能够有效补充体内所需铁质，支持血红蛋白合成，从而降低贫血风险。

3. 改善消化功能：随着孕期激素水平的变化，许多孕妇会遇到便秘的问题。桃子中含有的膳食纤维能促进肠道蠕动，软化粪便，减轻便秘症状。

4. 缓解水肿状况：进入孕晚期后，部分孕妇可能会遭遇下肢水肿的问题。桃子富含钾元素且钠含量较低，有助于调节体内的电解质平衡，减少水分滞留，缓解水肿。

5. 提升食欲与口感享受：桃子甜美的味道和多汁的质地可以刺激味蕾，提高食欲，尤其适合那些因早孕反应而食欲不振的孕妇。

6. 促进胎儿健康成长：桃子内含有的多种矿物质如钾、钙等对于胎儿骨骼、牙齿及神经系统的发育具有重要意义。维生素C和其他抗氧化物质还能间接增强胎儿免疫力。

在怀孕第7周时适当地将桃子纳入饮食中，不仅能为孕妇提供必要的营养支持，还有助于胎儿的健康发展。值得注意的是，虽然桃子营养价值高，但由于其糖分也相对较高，建议孕妇控制摄入量，并确保饮食多样化以保持营养均衡。如果有任何特殊健康状况或疑虑，请咨询医生意见。