怀孕50多天时，适量食用鳐鱼可以为孕妇提供丰富的营养，促进胎儿的健康发育，同时缓解孕期常见的不适症状，如妊娠性水肿和胎动不安。以下从鳐鱼的营养价值、对孕妇的具体益处以及食用建议等方面展开论述。

1. 鳐鱼的营养价值

鳐鱼富含优质蛋白质、B族维生素（如维生素B12）、铁、锌、硒等矿物质，还含有适量的维生素A、钙和磷。鳐鱼中的脂肪含量低，主要是不饱和脂肪酸，包括对胎儿大脑发育至关重要的DHA和EPA。

2. 对孕妇的具体益处

• 促进胎儿大脑和视力发育：鳐鱼中的DHA和EPA对胎儿神经系统发育至关重要，有助于提升宝宝的智力和视力水平。
• 缓解妊娠性水肿和胎动不安：鳐鱼具有安胎作用，对孕期常见的胎动不安和水肿有显著疗效。
• 增强免疫力：鳐鱼中的维生素B12、铁和锌等成分有助于增强孕妇的免疫力，减少孕期感染风险。
• 补血养颜：鳐鱼富含铁和维生素A，可帮助孕妇改善贫血状况，同时使皮肤更有光泽。

3. 食用建议

• 适量食用：建议每周食用2-3次，每次摄入量控制在100-150克，以避免过量摄入汞等有害物质。
• 选择新鲜鳐鱼：确保鳐鱼来源可靠，避免食用可能受污染的鱼类。
• 烹饪方式：建议采用清蒸或水煮的方式，以最大程度保留鳐鱼的营养成分。

4. 总结与提示

鳐鱼是一种营养丰富且对孕妇友好的食物，适量食用不仅能满足孕妇的营养需求，还能促进胎儿健康发育。但需注意选择新鲜鳐鱼，避免过量食用，以确保饮食安全。