怀孕90天时，许多孕妇可能会对使用草药持谨慎态度。白芷作为一种传统中药，在医生指导下适量食用，可以缓解孕期不适症状，如头痛、鼻塞等，并有助于改善睡眠质量。考虑到孕妇的特殊体质，使用任何药物或草药前都应咨询专业医生的意见。

1. 缓解头痛和鼻塞：白芷具有祛风止痛的功效，能够有效缓解因感冒引起的头痛、眉棱骨痛以及鼻塞等症状。对于孕期由于荷尔蒙变化导致的身体不适，白芷可能提供一定的缓解作用。

2. 改善睡眠质量：白芷还被认为有一定的镇静效果，可以帮助那些在孕期经历失眠或者焦虑的女性获得更好的休息。良好的睡眠对于维持健康的妊娠至关重要。

3. 调节体内平衡：作为解表散寒的药材，白芷可以帮助调节体内的寒热平衡，这对于容易感到寒冷或是有轻微寒湿症状的孕妇来说尤为重要。

4. 促进血液循环：虽然白芷具有活血化瘀的作用，但是这种作用需要在医生的严格监控下进行，因为不当使用可能导致子宫收缩的风险增加。

5. 注意个体差异：每位孕妇的身体状况都是独一无二的，因此即使是对大多数人安全的草药也可能不适合所有人。务必根据个人的具体情况来决定是否适合使用白芷。

总结而言，尽管白芷拥有多种潜在的好处，但其使用必须极其谨慎，尤其是在怀孕前三个月这个关键时期。任何想要尝试使用白芷作为治疗手段的孕妇都应该首先寻求医疗专业人士的意见，确保安全无虞。保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适度运动及充足的休息，也是保障母婴健康的重要组成部分。如果出现任何异常反应，应立即停止使用并就医检查。