怀孕80天时，适量食用茯苓可以带来诸多益处，包括增强免疫力、改善消化、缓解孕期水肿以及帮助安神助眠**。茯苓是一种传统的中药材，具有多种药用价值，在孕期适当食用可以为孕妇和胎儿提供多种健康保障。**

1. 1.增强免疫力：怀孕期间，孕妇的免疫系统会发生变化，容易受到外界病菌的侵袭。茯苓富含多糖类物质，这些物质能够有效增强机体的免疫功能，帮助孕妇抵御各种感染和疾病。通过增强免疫力，茯苓不仅有助于孕妇自身的健康，还能为胎儿的发育提供一个更安全的环境。
2. 2.改善消化：孕期由于激素水平的变化，许多孕妇会出现消化不良、便秘等问题。茯苓具有健脾和胃的功效，能够促进胃肠蠕动，帮助消化食物，缓解消化不良的症状。茯苓还具有一定的利尿作用，可以帮助孕妇排出体内多余的水分，减轻胃肠道负担。
3. 3.缓解孕期水肿：怀孕期间，由于子宫增大压迫下腔静脉，许多孕妇会出现下肢水肿的现象。茯苓的利尿作用可以帮助身体排出多余的水分，从而有效缓解孕期水肿的症状。通过改善体内的水分代谢，茯苓可以帮助孕妇保持身体的舒适和健康。
4. 4.帮助安神助眠：孕期由于身体和心理的变化，许多孕妇会出现失眠、焦虑等问题。茯苓具有安神的作用，能够帮助孕妇缓解紧张情绪，改善睡眠质量。通过调节神经系统功能，茯苓可以帮助孕妇保持良好的精神状态，从而更好地应对孕期的各种挑战。

怀孕80天时适量食用茯苓可以为孕妇带来多方面的健康益处，包括增强免疫力、改善消化、缓解水肿以及帮助安神助眠。孕妇在食用茯苓时也应适量，并咨询医生的建议，以确保其安全性和有效性。通过合理使用茯苓，孕妇可以更好地维护自身和胎儿的健康，享受一个舒适的孕期。