怀孕10天适量吃荔枝可为孕妇和胎儿带来多方面益处，​​如补充能量、促进胎儿发育、增强免疫力、改善食欲、美容养颜，还能预防贫血，但需注意控制食用量​​。

1. ​​补充能量​​：荔枝富含葡萄糖、蔗糖等糖类物质，能够快速为孕妇补充能量，缓解孕期疲劳，维持孕妇身体正常代谢和活动，为胎儿发育提供能量支持，让孕妇更有精力应对孕早期的不适。
2. ​​促进胎儿发育​​：荔枝含有维生素、蛋白质、铁等多种营养成分。其中，维生素有助于胎儿细胞发育和器官形成；蛋白质是胎儿身体组织构建的重要原料；铁元素对胎儿的血液供应有积极意义。
3. ​​增强免疫力​​：荔枝中的维生素A、维生素B族、钾、镁等多种维生素和矿物质，有助于维持孕妇身体正常生理功能，使孕妇更好地抵御疾病侵袭，为胎儿营造健康的发育环境。
4. ​​改善食欲​​：荔枝味道鲜美，果肉多汁，香气独特，能刺激孕妇的嗅觉和味觉，增进孕妇食欲，保证孕妇摄入足够的营养，满足胎儿发育需求。
5. ​​美容养颜​​：荔枝中的维生素C具有抗氧化作用，可清除体内自由基，减少自由基对皮肤细胞的损伤，有助于保持孕妇皮肤弹性和光泽，预防孕期皮肤暗沉、长斑等问题，胎儿也能从母体健康的状态中受益。
6. ​​预防贫血​​：荔枝中的铁元素可预防孕妇缺铁性贫血，保障胎儿的血液供应。

不过，荔枝性温且含糖量较高，孕妇过量食用易上火，可能引起咽喉肿痛、便秘等不适症状，还可能导致血糖短时间升高。怀孕10天时吃荔枝要控制好量，同时结合其他食物，保证饮食均衡。如果孕妇有妊娠期糖尿病等特殊情况，更要谨慎食用。