怀孕七个半月适量食用鱼腥草，可帮助缓解孕期水肿、增强免疫力并辅助消化，其天然抗炎成分还能降低感染风险。但需注意食用量和体质适应性，避免过量引发不适。
抗氧化与抗炎作用
鱼腥草富含槲皮素、异槲皮苷等黄酮类物质，能中和自由基，减轻孕期氧化压力。其含有的鱼腥草素具有天然抗菌特性，可抑制呼吸道或泌尿系统致病菌，降低孕晚期感染概率。
缓解妊娠水肿
孕晚期子宫压迫易引发下肢循环不畅。鱼腥草的利尿作用可促进水分代谢，改善肿胀。建议将新鲜鱼腥草茎叶煮水饮用（每日不超过200毫升），或搭配冬瓜等利湿食材食用。
调节肠道功能
鱼腥草中的膳食纤维和挥发油能温和刺激肠道蠕动，缓解孕中晚期便秘。所含甲基正壬酮等成分还可抑制肠道有害菌，改善消化不良引发的腹胀问题。
增强免疫屏障
鱼腥草多糖能激活巨噬细胞活性，提升孕妇对病原体的防御能力。冬季流行感冒高发期，可每周食用2-3次鱼腥草茶饮（5克干品冲泡），降低呼吸道疾病风险。
注意事项与禁忌
体质虚寒者需搭配生姜平衡药性；有习惯性流产史或凝血功能异常者慎用；服用抗凝药物的孕妇应避免同时食用。建议首次尝试先少量食用，观察是否有皮肤瘙痒或胃肠不适反应。
