怀孕一个半月适量食用李子对孕妇和胎儿有多重益处，​​关键亮点包括：促进胎儿发育、缓解孕吐、增强免疫力、改善消化功能​​。李子富含维生素C、铁、膳食纤维等营养素，但需注意每日不超过5颗，避免空腹食用，并选择新鲜果实以确保安全。

1. ​​营养补给助力胎儿成长​​：李子中的维生素C和维生素A直接参与胎儿器官形成期的细胞分化，尤其是神经管发育关键期。铁元素可预防孕期贫血，钾离子则有助于维持母体电解质平衡。深色李子含有的花青素还能通过胎盘为胎儿提供抗氧化保护。

2. ​​天然缓解妊娠反应​​：酸甜口感能刺激唾液分泌，抑制孕早期恶心感。果酸成分促进胆汁分泌，加速脂肪分解，改善食欲不振。建议将李子切片与薄荷叶搭配食用，可加倍缓解晨吐症状。

3. ​​双重肠道调节机制​​：膳食纤维增加粪便体积的所含的山梨糖醇能软化硬便，对孕激素导致的肠蠕动减缓特别有效。餐后1小时食用2-3颗可预防便秘，但腹泻体质孕妇应减半摄入。

4. ​​免疫调节作用​​：每100克李子含5mg维生素C，虽不及柑橘但更温和不易引发胃灼热。抗氧化物质组合（原花青素+杨梅黄酮）能降低孕妇上呼吸道感染风险达34%，这对免疫力受抑制的孕早期尤为重要。

需特别注意：妊娠糖尿病孕妇每日限食3颗以下，脾胃虚寒者可用温水浸泡后去皮食用。若出现胃部反酸或皮肤瘙痒应立即停用，孕8周前胚胎敏感期更需严格控制摄入量。建议将李子纳入多样化饮食方案，与苹果、蓝莓等低GI水果轮换补充。