​​怀孕九个月适量食用芒果可为孕妇和胎儿提供多重益处，包括补充关键营养、促进消化及缓解孕晚期不适，但需注意控制摄入量以避免血糖波动和过敏风险。​​

芒果富含维生素A、维生素C、维生素E及钾元素，这些营养素对孕晚期胎儿发育尤为关键。维生素A通过转化为视黄醇支持胎儿视力与免疫系统发育，维生素C则增强孕妇免疫力并促进铁吸收，预防贫血。高钾含量可帮助调节体内电解质平衡，缓解孕晚期常见的水肿问题。芒果中的天然膳食纤维能促进肠道蠕动，改善孕期便秘，同时其抗氧化成分可保护细胞免受自由基损伤，为胎儿发育提供稳定环境。

芒果的独特清香气味可能有助于缓解孕吐，提高孕妇食欲，确保营养摄入。部分孕妇反馈，凉性芒果还能减轻体内湿热引起的口腔不适或皮肤瘙痒，但需根据体质调整食用量，避免加重湿寒症状。

不过，芒果含糖量较高，过量食用可能使血糖快速上升，增加妊娠期糖尿病风险，不利于胎儿体重控制。其过敏概率高于一般水果，孕前无芒果过敏史的孕妇也需谨慎尝试，初次食用需观察身体反应。建议每日摄入量控制在200克以内，搭配其他蔬果以保证营养均衡，同时优先选择熟透的芒果以减少纤维硬度对肠胃的刺激。孕晚期饮食应遵循多样化原则，确保钙、蛋白质等核心营养素的充分供给。