怀孕五个月吃荞麦有以下好处：荞麦富含膳食纤维、蛋白质和多种微量元素，能促进胎儿发育，增强孕妇免疫功能，同时帮助控制血糖，预防妊娠期高血糖。

1. 促进胎儿发育

荞麦中含有丰富的赖氨酸，这是一种必需氨基酸，对胎儿的大脑和身体发育至关重要。荞麦还富含铁、锌等微量元素，这些元素对胎儿的神经系统和骨骼发育非常重要。

2. 增强孕妇免疫力

荞麦富含蛋白质和多种维生素，有助于提高孕妇的免疫力，减少孕期感染的风险。荞麦中的膳食纤维还能促进肠道健康，帮助孕妇预防便秘。

3. 帮助控制血糖

荞麦的碳水化合物含量较低，且富含膳食纤维，有助于稳定血糖水平。这对于预防妊娠期高血糖非常有帮助，同时也能降低孕妇患妊娠糖尿病的风险。

4. 预防妊娠并发症

荞麦中富含镁、钾等矿物质，这些成分有助于软化血管、降低血脂和胆固醇，从而预防妊娠期高血压等并发症。

5. 适量食用的建议

荞麦虽好，但属于粗粮，不易消化。建议孕妇每天食用荞麦的量控制在150克以内，可将其作为早餐或零食食用，同时注意搭配其他食物，确保营养均衡。

荞麦是一种营养丰富、适合孕妇食用的食物。在怀孕五个月时适量食用荞麦，不仅能满足孕妇的营养需求，还能促进胎儿的健康发育，同时预防妊娠期高血糖等并发症。