怀孕两个月吃松子对孕妇和胎儿均有显著益处，尤其能促进胎儿大脑与神经发育、增强免疫力，并助力孕妇预防便秘。

1. ​​促进胎儿大脑发育​​：松子富含不饱和脂肪酸、亚油酸和亚麻酸，为胎儿大脑神经元发育提供核心营养，刺激大脑细胞增殖与分化，提升胎儿智力水平，同时增强视网膜功能，降低出生后视力问题的风险。
2. ​​增强胎儿免疫力​​：其维生素E、锌等成分可维持胎儿正常免疫功能，提升抵抗力，预防呼吸道感染及其他疾病发生。钙、铁、锌等矿物质还能预防胎儿畸形，保障骨骼、器官发育健全。
3. ​​助力孕妇肠道健康​​：松子中的膳食纤维可促进肠道蠕动，预防和缓解孕期因激素变化和子宫压迫导致的便秘问题，维持肠道内环境稳定，减少毒素对母婴健康的潜在威胁。
4. ​​补充关键营养​​：含钙量丰富，满足胎儿骨骼早期钙质需求，避免孕妇自身缺钙导致的骨密度下降；亚油酸和优质蛋白质则帮助胎儿器官组织正常分化及构建。
5. ​​注意事项​​：松子热量高，需控制每日摄入量（10~30克），避免体重增长过快引发妊娠疾病；孕前对坚果过敏者应谨慎尝试，防止过敏反应。

建议孕妇每日适量食用新鲜松子，并搭配均衡膳食，避免过度依赖单一坚果来源。如有营养或过敏疑问，需及时咨询医生建议。