怀孕两个月适量吃葵花籽对孕妇和胎儿有多重益处，​​富含不饱和脂肪酸、维生素及矿物质能促进胎儿大脑发育、骨骼生长，同时预防孕期便秘，还能增强孕妇免疫力​​。

1. ​​助力胎儿大脑发育​​：葵花籽中的不饱和脂肪酸，如亚油酸和油酸，是胎儿神经细胞发育的关键营养素，能够提升智力水平。维生素E和B族维生素则保护胎儿脑部细胞，维护神经系统健康。

2. ​​促进骨骼健康成长​​：葵花籽含钙、镁等矿物质元素，可强健胎儿骨骼与牙齿，预防发育不良，镁元素协同钙参与骨骼代谢，支持结构稳定。

3. ​​改善孕妇消化功能​​：膳食纤维能促进胃肠道蠕动，缓解孕期常见的便秘问题，同时维持肠道菌群平衡，为母婴营养吸收提供保障。

4. ​​保护胎儿视力发育​​：维生素A与维生素E有效维护胎儿视网膜发育，减少夜盲症风险，后者还可清除自由基，延缓细胞老化，保护视觉健康。

5. ​​提供全面营养支持​​：丰富蛋白质和多种微量元素参与胎儿器官组织构建，增强孕妇免疫力，同时预防孕期贫血，维持内分泌稳定，降低妊娠并发症风险。

​​注意事项​​：选择原味葵花籽，每日摄入量建议控制在10-15克，避免高热量引发体重激增或血糖波动，确保健康摄入。