怀孕八个多月适量吃高粱对孕妇和胎儿都有诸多益处，​​如补充营养、促进消化、预防便秘、控制体重和调节血糖​​。

高粱富含多种营养成分，能为孕妇和胎儿提供丰富的营养。高粱中含有蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等。其中的蛋白质是孕妇和胎儿生长发育的重要物质基础，有助于维持孕妇的肌肉和骨骼健康以及胎儿的正常发育；维生素和矿物质，如维生素B族、铁、镁、锌等微量元素，对于维持孕妇正常的生理功能至关重要，特别是铁元素，能有效预防孕期贫血。

促进消化是高粱的重要作用之一。高粱富含的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善孕期常见的消化系统问题，让孕妇的肠胃更加健康。

怀孕后期，便秘是很多孕妇会遇到的问题。高粱中的膳食纤维可增加粪便体积，使排便更顺畅，有效预防和缓解孕期便秘。

对于担心孕期体重增长过快的孕妇来说，高粱是理想的食物选择。高粱米的饱腹感较强，能减少其他高热量食物的摄入，有助于控制孕期体重。而且，高粱的升糖指数相对较低，对于血糖不稳定的孕妇，有利于血糖的调节。

怀孕八个多月时，孕妇身体负担加重，需要充足的能量。高粱能够为孕妇提供持久的能量，帮助孕妇保持体力，应对孕晚期的各种身体不适。

孕妇在孕期可以适量食用高粱，但要注意饮食均衡和多样化，不要单一依赖某一种食物。要根据个人体质和医生建议合理调整饮食，确保自身和胎儿健康。