怀孕八个多月适量食用桃仁可‌补充营养、缓解孕期便秘、辅助抗氧化‌，但需注意控制摄入量。桃仁含油脂、蛋白质及微量活性成分，孕晚期适当食用有助于调节身体状态，但过量可能引发风险。

‌补充必需脂肪酸与矿物质‌
桃仁富含不饱和脂肪酸及钙、铁等矿物质。孕晚期胎儿骨骼发育加速，钙元素需求增加，桃仁可作为膳食补充来源；铁元素有助于预防妊娠期贫血，提升母体携氧能力。

‌促进肠道蠕动‌
桃仁中的油脂与膳食纤维能软化粪便，缓解孕晚期子宫压迫肠道引起的便秘。每日食用2-3颗桃仁（约5克）可辅助调节肠胃功能，避免引发腹泻或胀气。

‌抗氧化成分支持免疫‌
桃仁含维生素E及多酚类物质，具有抗氧化作用。孕晚期母体代谢压力增大，适量摄入抗氧化物质可减少自由基对细胞的损伤，但需避免高温炒制桃仁，防止营养流失。

‌潜在风险需警惕‌
桃仁含苦杏仁苷，过量食用可能分解出氰化物，引发中毒反应。孕晚期每日摄入量建议不超过10克，且需选择去毒处理后的甜杏仁替代苦杏仁。食用前建议咨询医生，过敏体质或妊娠并发症者需慎用。

孕晚期饮食需以安全为前提，桃仁虽有营养优势，但需控制摄入方式与剂量。优先通过均衡膳食获取营养，必要时在专业指导下合理搭配食材。