怀孕六个多月吃鸡肉对孕妇和胎儿发育有多重好处，‌关键亮点包括：提供优质蛋白质、促进胎儿器官发育、增强孕妇免疫力、改善贫血症状、帮助控制体重‌。鸡肉营养丰富且易消化，是孕中期理想的肉类选择。

1. ‌优质蛋白质来源‌
   每100克鸡肉含约20克蛋白质，满足孕妇每日增加的蛋白质需求（孕中期需额外增加15克/天）。蛋白质是胎儿细胞分裂和器官构建的基础材料，尤其促进大脑神经发育。

2. ‌富含铁元素防贫血‌
   鸡腿肉的铁含量达1.3mg/100g，结合其含有的维生素B族，可提升血红蛋白合成效率。孕六月胎儿需铁量激增，每周食用2-3次鸡肉能降低缺铁性贫血风险。

3. ‌硒元素增强免疫力‌
   鸡肉中的硒（16μg/100g）作为抗氧化剂，能增强孕妇免疫系统功能，减少孕期感染概率。同时保护胎儿免受自由基损伤，降低早产可能性。

4. ‌低脂高营养控体重‌
   去皮鸡肉的脂肪含量仅5g/100g，远低于猪肉。其高蛋白特性延长饱腹感，避免孕期过度肥胖，降低妊娠糖尿病和高血压的发病风险。

5. ‌胆碱助力脑部发育‌
   鸡胸肉含有490mg胆碱/公斤，这种营养素能促进胎儿海马体发育，提升记忆力和学习能力。孕六月正值胎儿脑细胞增殖高峰期，适量摄入尤为关键。

建议选择清蒸、炖煮等健康烹饪方式，避免烧烤或油炸。每周摄入量控制在300-500克，搭配蔬菜谷物保证营养均衡。对禽类过敏或尿酸高的孕妇应咨询医生调整食谱。