怀孕六个多月适量食用鲨鱼可以为孕妇提供‌丰富的优质蛋白质、DHA和多种矿物质‌，有助于胎儿大脑发育和母体健康。不过需注意选择安全来源并控制食用量，避免重金属超标风险。

1. ‌促进胎儿大脑发育‌
   鲨鱼肉含有较高含量的DHA（二十二碳六烯酸），这种Omega-3脂肪酸是胎儿神经系统和视网膜发育的关键营养素。孕中期摄入充足DHA可提升胎儿认知能力，降低早产风险。

2. ‌补充优质蛋白与铁元素‌
   每100克鲨鱼肉约含20克蛋白质，且氨基酸组成接近人体需求，能有效支持胎盘和胎儿组织生长。其血红素铁含量优于植物性铁源，可预防孕期贫血，改善母体供氧能力。

3. ‌提供必需矿物质组合‌
   鲨鱼软骨中天然存在的钙、磷、硒等元素，有助于强化胎儿骨骼发育，同时硒元素的抗氧化特性可增强孕妇免疫力。但需注意去除软骨部分以避免过量维生素A摄入。

4. ‌控制食用量与频次‌
   建议每周不超过1次，每次100-150克为宜。优先选择小型鲨鱼品种（如狗鲨），避免大型深海鲨鱼（如剑吻鲨）因食物链富集作用导致汞含量升高。烹饪时建议清蒸或炖汤，避免油炸破坏营养。

孕期饮食需以安全为前提，鲨鱼并非必需食材，可通过三文鱼、鳕鱼等低汞鱼类替代获取类似营养。若食用后出现皮肤过敏或胃肠不适，应立即停止并咨询医生。