怀孕二个多月吃山药对孕妇和胎儿有诸多好处，​​不仅能促进胎儿发育、缓解孕期不适，还能为孕妇提供丰富营养，增强免疫力​​。

孕早期吃山药能为胎儿提供必要营养。山药富含蛋白质、碳水化合物、多种维生素（如维生素B族）、矿物质（如钾、钙、磷、铁等）和膳食纤维等营养成分，能为胎儿的生长发育提供充足营养，助力胎儿骨骼、大脑以及免疫系统的发育，其中的钾元素还有助于维持孕妇电解质平衡，预防妊娠期高血压问题。

山药能缓解孕期不适。富含的膳食纤维可促进肠道蠕动，改善孕妇消化功能，预防和缓解孕期常见的便秘问题，也能让孕妇在食用后有更舒适的孕期体验。而且山药具有健脾益胃、润肺止咳的功效，能帮助孕妇缓解孕期消化不良、食欲不振、咳嗽等不适症状。

山药可增强孕妇免疫力。其含有的黏液蛋白、维生素和矿物质等成分，有助于提高孕妇的免疫力，让孕妇在孕期能更好地抵御疾病，为胎儿营造健康的生长环境。

有研究表明山药含有的黏液蛋白还具有一定降低血糖的作用，对于可能患有妊娠期糖尿病的孕妇来说，是一种不错的保健食物。还能减少孕妇小便频数，山药有滋肾益精的功效，有助于改善孕期小便频数的情况。它对肺部也有益处，其中的皂甙、黏液质可治疗肺虚、痰嗽、久咳之症。

孕早期吃山药好处多，但要注意适量食用，不能过量，以免引起腹胀、腹痛等消化不良症状。要将山药彻底煮熟，因其本身可能含有一些毒素，生吃可能引起中毒或过敏。并且要选择新鲜、无腐烂的山药，少数人可能对山药过敏，食用前可先少量尝试。