怀孕9个多月适量吃橘子，‌有助于补充维生素C、缓解水肿、增强免疫力，同时为分娩储备能量‌。这一阶段胎儿发育接近成熟，合理摄入橘子可为母婴健康提供支持。

‌补充维生素C与铁吸收‌ 橘子富含维生素C，每100克果肉约含28毫克，能促进孕妇对铁元素的吸收，预防孕晚期贫血。维生素C还可增强毛细血管韧性，减少分娩过程中异常出血风险。
‌缓解水肿与促进代谢‌ 橘子含钾元素（约154毫克/100克），可调节体内钠钾平衡，帮助缓解妊娠水肿。其高水分含量（约87%）能加速新陈代谢，减轻身体负担。
‌膳食纤维改善肠道功能‌ 橘子的可溶性膳食纤维（约1.4克/100克）能刺激肠道蠕动，改善孕晚期因子宫压迫导致的便秘问题，降低痔疮发生概率。
‌天然糖分补充能量‌ 橘子含果糖、葡萄糖等天然糖类（约11.9克/100克），可快速补充体能，缓解孕晚期易疲劳现象，为即将到来的分娩储备能量。
‌抗氧化物质助力胎儿发育‌ 橘子中的类黄酮、β-胡萝卜素等抗氧化成分，能通过胎盘屏障，支持胎儿神经系统完善，降低早产风险。

孕晚期每日食用1-2个中等大小橘子为宜，避免过量引发胃酸过多。注意食用新鲜果肉，避免饮用橘皮泡水（可能残留农药）。若存在妊娠糖尿病或胃食管反流，需遵医嘱调整摄入量。