怀孕6个多月吃松子对孕妇和胎儿有多重好处，‌关键亮点包括：补充优质脂肪酸促进胎儿大脑发育、提供丰富矿物质预防孕期贫血、增强孕妇免疫力‌。以下是具体益处：

1. ‌促进胎儿大脑发育‌
   松子富含α-亚麻酸（Omega-3）和亚油酸，是构成胎儿脑细胞的重要成分，孕期适量食用有助于提升胎儿神经系统的发育质量，尤其对6个月后快速生长的脑组织至关重要。

2. ‌预防孕期贫血‌
   每100克松子含铁约5.2毫克，配合其维生素C协同作用，能提高铁吸收率，减少孕妇因血容量增加导致的缺铁性贫血风险。松子中的铜元素还能辅助血红蛋白合成。

3. ‌增强免疫力‌
   松子所含的锌（每100克约6.5毫克）和维生素E（约34毫克）形成双重防护：锌维持免疫细胞活性，维生素E作为抗氧化剂保护细胞膜，降低孕妇感染概率。

4. ‌缓解便秘问题‌
   松子的膳食纤维含量达12.4%，可吸收水分软化粪便，温和刺激肠道蠕动。其油脂成分还能润滑肠道，改善孕中晚期常见的排便困难。

5. ‌稳定情绪与睡眠‌
   松子中的镁元素（每100克约251毫克）能调节神经递质，减轻孕期焦虑；色氨酸作为血清素前体，有助于改善睡眠质量，尤其适合孕激素波动导致的失眠。

‌注意事项‌：每日建议食用15-20克（约一小把），避免选择油炸或加糖产品。体质燥热或胆汁淤积症孕妇需咨询医生后食用。松子可作为酸奶伴侣或沙拉配料，兼顾营养与安全性。