怀孕6个多月适量食用花生油对母婴健康有多重益处：​​促进胎儿大脑发育​​（含DHA和磷脂）、​​降低孕妇血脂​​（分解胆固醇）、​​补充锌和维生素E​​（抗氧化、增强免疫力），且易消化吸收。但需注意过敏体质或胆囊疾病者慎用，每日摄入量控制在25-30克为宜。

1. ​​助力胎儿智力与神经发育​​
   花生油中的DHA和亚油酸是胎儿大脑及视网膜发育的关键营养素，而磷脂和锌能促进中枢神经系统发育。维生素E则通过抗氧化作用保护胎儿细胞免受损伤。

2. ​​调节孕妇血脂代谢​​
   花生油的甾醇和胆碱可将胆固醇转化为胆汁酸排出，降低血液黏稠度，预防妊娠期高血脂。不饱和脂肪酸占比超80%，对心血管健康有益。

3. ​​改善皮肤状态与抗衰老​​
   维生素E延缓皮肤老化，减少妊娠斑；单不饱和脂肪酸和白藜芦醇协同抗氧化，缓解孕期皮肤干燥敏感问题。

4. ​​安全食用建议​​
   优先选择冷压工艺的优质花生油，避免高温煎炸以保留营养。对花生过敏或合并胆囊炎的孕妇应禁用，普通人群也需控制用量以防热量超标。

孕期饮食需多样化，花生油可作为健康油脂的补充选项，但不可替代其他必需营养素。建议搭配橄榄油、亚麻籽油等交替使用，并定期监测产检指标。