怀孕5个多月适量吃桂花可以带来多方面益处，包括缓解孕吐、促进消化、改善情绪、辅助治疗便秘和预防孕期痔疮，但需控制摄入量以避免不良反应。

1. ​​缓解孕吐和舒缓情绪​​
   桂花的独特芳香能够刺激嗅觉神经，缓解怀孕早期的孕吐症状，同时帮助孕妇放松心情，减轻焦虑和疲劳感，提升孕期幸福感。

2. ​​促进消化和预防便秘​​
   桂花具有温和的辛温特性，可促进胃肠蠕动，帮助消化，缓解孕期常见的胃胀和消化不良，同时有助于润肠通便，预防或改善孕期痔疮和便秘问题。

3. ​​改善睡眠和增强体质​​
   桂花茶有一定的镇静作用，适量饮用可改善睡眠质量。桂花中的维生素A、铁元素等营养成分有助于增强孕妇免疫力，为胎儿发育提供支持。

4. ​​缓解呼吸道不适​​
   若孕期出现咳嗽或咳痰症状，适量饮用桂花茶可润喉化痰，减少对药物的依赖，降低药物对胎儿的潜在影响。

5. ​​注意事项​​
   尽管桂花对人体无害，但需避免过量食用，以防引起腹胀或腹泻。对桂花过敏的孕妇应避免食用。建议搭配其他食材（如红枣、枸杞）调配饮用，并控制糖分摄入，尤其是妊娠期糖尿病患者。

怀孕5个月适量食用桂花能带来多重益处，但需结合体质和健康状况适量调整，合理搭配饮食，确保母婴健康。