怀孕3个多月吃橘仁有诸多好处，​​如缓解孕吐、增强免疫力、促进消化、利于心血管健康、美容养颜等​​，但需适量食用。

橘子中富含维生素C、B族维生素等多种维生素。维生素C具有强大的抗氧化作用，它不仅能够增强孕妇的免疫力，有效帮助孕妇预防感冒以及其他各类疾病，还能促进胎儿的正常生长发育。比如，它参与胶原蛋白的合成，对胎儿的皮肤、骨骼等组织器官的发育有益。

橘子中的膳食纤维和果胶也不容忽视。这些成分可以促进肠道蠕动，帮助预防和缓解孕妇常见的便秘问题。在孕期，由于身体激素水平的变化，孕妇的肠胃蠕动会减慢，容易出现便秘，而橘子正好能起到改善作用。膳食纤维和果胶还能有效降低胆固醇浓度，对孕妇的心血管健康有益。

橘子在促进消化方面表现出色。它能刺激胃酸分泌，调节脾胃功能，提高肠胃的消化能力，有效缓解孕妇可能出现的消化不良、食少腹胀等不适症状。而且橘子的酸甜口味还能开胃，改善孕妇胃肠道不适的状况，增加孕妇的食欲。

橘络更是具有通络化痰、顺气活血的功效。虽然很多孕妇吃橘子时会将其扯掉，但实际上它不仅是慢性支气管炎、冠心病等慢性疾病患者的食疗佳品，对久咳引起的胸胁疼痛也有辅助治疗作用。

橘子对孕妇的皮肤也有好处。其含有的维生素C和抗氧化物质，既能滋润皮肤、保持皮肤湿润和紧致，又能有效预防和缓解痤疮，让孕妇的皮肤保持良好状态。橘子还有清新口气去除口臭的作用，能帮助孕妇保持口气清新。

不过，橘子吃多了容易上火，尤其在孕后期孕妇容易发生便秘的情况下，更要控制食用量。所以孕妇吃橘子要适量，同时保持饮食的均衡和多样化，确保获得全面的营养。若有任何疑虑，也可咨询医生或营养师的意见。