怀孕3个多月吃鸡蛋有诸多好处，主要包括提供优质蛋白质、促进胎儿发育、增强母体免疫力等。

1. 提供优质蛋白质：鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，对于怀孕3个多月的孕妇来说尤为重要。蛋白质是胎儿生长和发育所必需的营养素，有助于组织修复和免疫功能的维持。

2. 促进胎儿发育：鸡蛋富含的胆碱是一种重要的营养物质，对胎儿的大脑和神经系统发育起着关键作用。胆碱有助于胎儿的记忆形成和认知功能的发展。

3. 增强母体免疫力：鸡蛋中的蛋白质和其他营养物质可以帮助增强孕妇的免疫力，使她能够更好地抵御感染和疾病。

4. 提供维生素和矿物质：鸡蛋富含多种维生素和矿物质，包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、叶酸、铁、锌等。这些营养物质对孕妇的健康和胎儿的发育都至关重要。

5. 维持能量平衡：怀孕期间，孕妇的能量需求增加。鸡蛋是一种营养丰富的食物，可以提供足够的能量，帮助孕妇维持能量平衡。

6. 促进消化健康：鸡蛋富含优质蛋白质和健康脂肪，有助于促进消化健康。它们还含有一种叫做卵磷脂的物质，有助于乳化脂肪，使其更易于消化。

总结：怀孕3个多月吃鸡蛋对孕妇和胎儿都有诸多好处。它们提供优质蛋白质、促进胎儿发育、增强母体免疫力、提供维生素和矿物质、维持能量平衡以及促进消化健康。孕妇可以在均衡饮食中适量食用鸡蛋。