​​晚期妊娠适量食用桑葚对胎儿和孕妇均有益处，尤其能促进胎儿生长发育、增强免疫力，同时缓解孕期便秘和贫血问题，但需控制摄入量以避免胃肠道不适。​​

​​促进胎儿生长发育​​ 桑葚富含蛋白质、维生素B、维生素C、维生素E及铁、锌、硒等微量元素，这些营养成分通过胎盘传递给胎儿，为细胞分裂和组织分化提供支持，有助于胎儿器官发育和体重增长。

​​改善孕期贫血​​ 桑葚含铁量较高，可有效补充孕妇对铁的需求，预防并缓解孕期缺铁性贫血，确保母体与胎儿的氧气供应充足，降低胎儿发育迟缓的风险。

​​增强免疫力与抗炎保护​​ 桑葚中的多酚类化合物和维生素E具有强抗氧化作用，能增强孕妇免疫力，减少孕期感染风险，同时保护胎儿神经系统和心血管系统免受氧化应激损伤。

​​缓解孕期便秘​​ 高膳食纤维含量可促进肠道蠕动，预防和改善晚期妊娠常见便秘问题，维持消化系统健康，减少毒素吸收，提升孕妇整体舒适度。

​​可能促进胎儿视力与智力发育​​ 桑葚中的花青素和磷元素可能通过胎盘传递，支持胎儿视网膜和大脑发育，优化感官能力与认知功能，但需更多研究验证具体效果。

​​注意控制摄入量与食用安全​​ 孕妇单次食用桑葚不宜超过200克，因其性寒且含糖量较高，过量可能诱发腹泻或血糖波动，尤其需警惕变质桑葚导致的食物中毒风险；糖尿病患者应在医生指导下食用。

​​总结​​ 桑葚作为营养密度高的孕期水果，适量食用能为晚期妊娠提供多维益处，但需注重饮食均衡并结合个人体质调整摄入量，定期产检以监测健康状况。