晚期妊娠吃鳜鱼有以下好处：富含优质蛋白和多种营养元素，可促进胎儿大脑发育，增强孕妇免疫力，同时易于消化，适合肠胃功能不佳的孕妇。
1. 富含优质蛋白，增强免疫力
鳜鱼富含蛋白质（每100g鱼肉含17.56%蛋白质），其肉质细嫩，易于消化，适合晚期妊娠期间肠胃功能较弱的孕妇。蛋白质是孕妇和胎儿生长发育的重要营养素，能够增强孕妇免疫力，预防感染。
2. 补充DHA，促进胎儿大脑发育
鳜鱼含有186mg/100g的DHA（二十二碳六烯酸），这是一种对胎儿大脑和视力发育至关重要的脂肪酸。中国营养学会建议，妊娠晚期孕妇每天应摄入200mg DHA，鳜鱼是DHA的良好来源，有助于胎儿神经系统的完善。
3. 含有多种矿物质，促进骨骼健康
鳜鱼还富含钙、磷、锌等矿物质，这些成分对孕妇和胎儿的骨骼健康至关重要。特别是钙，能够预防妊娠晚期因胎儿骨骼发育导致的母体钙流失，有助于减少孕期抽筋等问题。
4. 营养全面，适合多种体质孕妇
鳜鱼低脂肪、高蛋白，且含有维生素A等营养素，能够满足晚期妊娠期间孕妇的营养需求。其肉质细嫩、易消化，适合消化功能较弱的孕妇食用，帮助缓解便秘等问题。
总结
晚期妊娠期间适量食用鳜鱼，不仅能为孕妇提供优质蛋白和多种营养素，还能促进胎儿大脑发育，增强孕妇免疫力。但需注意适量摄入，避免过量食用可能导致的营养过剩。建议选择新鲜鳜鱼，搭配均衡饮食，确保孕期营养全面。
