怀孕后吃莲子有诸多好处，特别是对孕妇的健康和胎儿的发育都有积极影响。

1. 提供丰富营养

莲子富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素B群以及多种矿物质，如钙、磷、铁等。这些营养素对于孕妇的能量供给、新陈代谢以及胎儿的骨骼和神经系统发育至关重要。

2. 促进消化

莲子中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘，这是许多孕妇常见的问题。良好的消化系统功能不仅让孕妇感觉更舒适，也有助于营养的吸收和利用。

3. 安神助眠

莲子具有安神、镇静的作用，可以帮助孕妇缓解焦虑和压力，改善睡眠质量。良好的睡眠对孕妇的身心健康以及胎儿的正常发育都有积极影响。

4. 降火去热

莲子性平味甘，有清热解毒的作用，可以帮助孕妇降火去热，缓解口干、心烦等不适症状。特别是在炎热的夏季，适量食用莲子对孕妇的健康尤为有益。

5. 增强免疫力

莲子中的营养成分，特别是维生素和矿物质，有助于增强孕妇的免疫力，预防感冒和其他疾病的发生。这对于孕妇和胎儿的健康都是非常重要的。

6. 促进乳汁分泌

对于即将分娩的孕妇来说，莲子还有促进乳汁分泌的作用。这对于母乳喂养的宝宝来说，可以提供更充足的营养。

总结：怀孕后适量食用莲子对孕妇和胎儿都有诸多好处，包括提供丰富营养、促进消化、安神助眠、降火去热、增强免疫力以及促进乳汁分泌等。孕妇在食用莲子时也应适量，避免过量食用。如有特殊健康状况，建议咨询医生或营养师的建议。