​​孕16周3天不建议食用鲨鱼​​，主要风险包括​​高汞危害胎儿神经发育​​、​​生态保护限制​​及​​过敏风险增加​​。孕期应优先选择低汞鱼类补充营养，鲨鱼并非必要选项且潜在危害显著。

1. ​​汞含量威胁胎儿健康​​
   鲨鱼作为食物链顶端生物，体内蓄积的汞远超安全标准。孕中期（16周）正值胎儿神经系统快速发育期，汞通过胎盘直接干扰脑细胞形成，可能导致认知障碍或运动协调缺陷。美国FDA明确将鲨鱼列为孕期禁食鱼类。

2. ​​法律与生态双重限制​​
   全球85%的鲨鱼物种面临生存威胁，我国《野生动物保护法》禁止捕捞多种鲨鱼。即使人工养殖鲨鱼，其饲料仍可能含重金属，无法规避污染风险。

3. ​​营养替代方案更安全​​
   三文鱼、鳕鱼等深海鱼提供等量DHA和蛋白质，汞含量仅为鲨鱼的1/20。孕16周每日摄入50g鳕鱼即可满足胎儿脑发育需求，搭配菠菜补铁效果更佳。

4. ​​隐性风险不容忽视​​
   孕期免疫调整可能引发新过敏反应，鲨鱼蛋白致敏率是普通鱼类的3倍。突发过敏导致的应激反应可能诱发宫缩，增加流产风险。

​​提示​​：若已误食鲨鱼，建议立即饮用牛奶延缓汞吸收并就医检测血汞浓度。日常饮食可参考“低汞鱼清单”（如鲑鱼、鲈鱼、沙丁鱼），每周3次交替食用更安全。