孕26周适量食用沙棘有助于补充维生素C、抗氧化物质和多种微量元素，增强免疫力，促进胎儿发育，同时改善消化功能，缓解孕期便秘。

沙棘的营养价值

1. 维生素C含量高：沙棘被誉为“天然维生素宝库”，每100克果汁中的维生素C含量高达825～1100毫克，远超猕猴桃和山楂，有助于增强孕妇免疫力，预防感冒，同时促进铁的吸收，预防贫血。
2. 抗氧化作用：沙棘含有丰富的维生素E和类胡萝卜素，这些抗氧化物质能够延缓衰老，改善皮肤状态，同时保护胎儿免受自由基侵害。
3. 促进胎儿发育：沙棘中的不饱和脂肪酸如Omega-7对胎儿大脑和视力发育至关重要，同时其含有的钙、镁、锌等微量元素有助于维持孕妇骨骼健康，预防孕期骨质疏松。

对孕妇的具体益处

1. 增强免疫力：沙棘富含的SOD成分可清除自由基，提高孕妇的抗病能力。
2. 缓解便秘：沙棘中的膳食纤维能促进肠道蠕动，改善孕期常见的便秘问题。
3. 改善食欲：沙棘中的有机酸可促进消化液分泌，缓解孕期食欲不振。

注意事项

1. 适量食用：建议每日食用量控制在50-100克之间，避免过量导致肠胃不适。
2. 特殊体质注意：沙棘性温，体质偏热的孕妇应减少食用量，以免上火。
3. 医生指导：孕期饮食需在医生或营养师的指导下进行，以确保营养均衡。

孕26周适量食用沙棘不仅能补充孕期所需的营养，还能促进胎儿健康发育，但需注意控制食用量，避免引发不适。