怀孕4个月适量食用菊花可带来多重益处，尤其对缓解孕期不适、调节身体状态有积极作用。​​但需注意控制摄入量，避免因寒凉特性引发肠胃不适或加重体寒症状。​​

1. 清热降火缓解燥热
   孕期激素变化易引发体内燥热症状，菊花性微寒，可通过其清热解毒功效有效改善口干舌燥、咽喉肿痛等上火现象，同时帮助调节体温平衡。体质偏热的孕妇尤为适宜。

2. 改善眼部疲劳与视力健康
   菊花富含维生素A及抗氧化成分，可缓解孕期因用眼过度导致的干涩、酸胀及视物模糊问题。长期使用电子设备的孕妇可搭配枸杞茶增强护眼效果。

3. 缓解恶心不适与消化压力
   部分孕妇在妊娠中期仍存在轻中度孕吐反应，菊花特有的清香气味能温和舒缓肠胃，减轻恶心感并促进食物消化吸收，需注意搭配温性食物中和寒凉属性。

4. 护肝明目增强免疫力
   菊花中的黄酮类物质可辅助修复肝细胞，提高夜间视力适应性，并通过抗氧化作用增强机体免疫力，降低感染风险。但需避免与其他凉性食材同食引发腹泻。

5. 注意饮用规范确保安全
   建议每日饮用量控制在500毫升以内，采用80℃以下温水冲泡，并选择无硫熏蒸处理的优质菊花。存在过敏史或胃寒症状的孕妇应暂停饮用，饮用后若出现腹痛、腹泻需立即停止并及时就医。

孕期体质特殊，合理应用菊花能优化生活质量，但需结合自身状况科学调整，定期产检确保母婴安全。