孕13周6天的孕妇可以适量食用螃蟹，但需要注意确保螃蟹新鲜、彻底煮熟，并且避免过量食用。关键在于控制食用量、选择健康的烹饪方式以及注意个人体质和反应。
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营养与风险平衡：螃蟹富含优质蛋白质、锌、硒等对胎儿发育有益的营养素，但也含有较高的胆固醇和潜在的重金属污染风险。孕妇在享受其营养价值的应关注可能带来的健康风险。
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安全烹饪建议：为了防止食物中毒和寄生虫感染，孕妇食用的螃蟹必须经过充分加热处理，推荐采用蒸煮的方式，确保内部温度达到至少100℃并持续15分钟以上。
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合理摄入量：医生建议每周食用螃蟹不超过三次，每次控制在200克以内，以减少过敏反应和其他不良影响的风险。蟹黄由于胆固醇含量较高，建议谨慎食用或少量品尝。
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个体差异考量：每个孕妇的身体状况不同，对于有过敏史或其他健康问题的孕妇来说，应当更加小心地评估是否适合食用螃蟹。如果之前没有吃过螃蟹，孕期不建议尝试新食物以防过敏。
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饮食多样化原则：虽然螃蟹是一种美味的选择，但是为了保证营养均衡，孕妇还应该摄取多种其他食物，如深海鱼类、禽肉、豆制品等，这些食物同样能提供丰富的蛋白质和其他必需营养素。
孕13周6天的孕妇可以在遵循上述指导原则的前提下享用螃蟹，同时密切观察自身及胎儿的反应情况。如果有任何不适或疑虑，应及时咨询医疗专业人士的意见。保持多样化的饮食习惯，有助于保障孕期健康和胎儿的良好发育。
