孕13周2天可以适量食用淡豆鼓。

孕妇食用淡豆鼓的注意事项

1. 适量食用：淡豆鼓虽然可以增进食欲、补充营养，但孕妇应适量食用，避免过量。

2. 加热加透：由于豆豉在制作过程中可能产生有毒物质，因此孕妇食用时一定要加热加透，确保食品安全。

3. 控制盐分：淡豆鼓虽然比咸豆豉盐分低，但仍然含有一定量的盐分，孕妇应控制盐分的摄入，避免增加肾脏负担。

4. 个体差异：孕妇在食用淡豆鼓前，应考虑自身体质和健康状况，如有特殊疾病或体质敏感者，应谨慎食用或咨询医生意见。

孕妇饮食的一般原则

1. 均衡饮食：孕妇应保持均衡饮食，确保摄入各种营养素，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。

2. 多样化：孕妇的饮食应多样化，包括各种食物，如水果、蔬菜、全谷类、蛋白质来源（如鱼、肉、豆类）等。

3. 少食多餐：由于孕期胃部受到挤压，孕妇应选择营养价值高的食品，并采取少食多餐的方式，以确保营养摄入充足。

4. 注意食品安全：孕妇应选择新鲜、安全的食品，避免食用生肉、生鱼、未经过巴氏消毒的奶制品等可能存在食品安全风险的食物。

总结

孕13周2天的孕妇可以适量食用淡豆鼓，但应注意控制盐分、加热加透，并结合自身体质和健康状况做出饮食选择。孕妇应保持均衡饮食、多样化饮食，并注意食品安全。如有特殊需求或疑问，应及时咨询医生或营养师的意见。