孕10周4天的孕妇可以适量吃猪油，但关键在于控制食用量和频率，并确保饮食多样化。猪油含有丰富的脂肪、维生素A、E等营养成分，对胎儿的视力发育和骨骼成长有益，同时能增加孕妇食欲，缓解孕期便秘问题。

孕妇在怀孕期间确实可以从猪油中获得一定益处。猪油富含饱和脂肪酸，有助于脂溶性维生素吸收，对于促进胎儿正常发育有积极作用。不过，考虑到猪油中的高胆固醇含量，过量摄入可能会导致孕妇血脂升高，因此建议孕妇应谨慎食用，避免频繁或大量使用猪油烹饪食物。

关于如何健康地享用猪油，孕妇应注意以下几点：一是尽量选择质量可靠的产品；二是采用健康的烹饪方式，比如少用油炸，更多地采用蒸煮等方式；三是搭配富含纤维的食物一起食用，如蔬菜水果等，这样不仅能补充营养，还能帮助预防便秘。如果孕妇本身就有高血压、高血脂等问题，则应限制猪油的摄入量，甚至避免食用，以免加重病情。

虽然猪油有一定的营养价值，但它并不能代替其他类型的油脂或者全面均衡的饮食结构。孕妇在整个孕期需要摄取多种不同来源的营养素来支持自身及胎儿的成长发育需求。这意味着除了偶尔享受猪油带来的美味之外，还应该注重摄入足够的蛋白质、碳水化合物以及各种微量元素。

总结而言，在孕10周4天这个阶段，孕妇是可以适当食用猪油的，但是要遵循适量原则，注意饮食平衡。为了保证母婴健康，孕妇应当根据自身情况调整饮食习惯，并在必要时咨询医生或营养师的专业意见。保持良好的饮食习惯不仅有助于维持正常的体重增长，还能为宝宝提供一个健康的成长环境。