在怀孕7周3天时，孕妇应完全避免饮用葡萄酒及其他含酒精饮品，因为即便是少量的酒精也可能对胎儿的发育造成不利影响，增加流产、早产及胎儿酒精综合症的风险。

1. 酒精对胎儿的影响：孕期饮酒可能会导致一系列发育问题，包括但不限于智力障碍、面部畸形和生长迟缓等。酒精能够穿过胎盘屏障直接影响胎儿的器官形成，特别是在孕早期，胎儿的主要器官正处于关键发育阶段。

2. 孕妇自身的健康风险：除了对胎儿的潜在危害外，饮酒还可能给孕妇自身带来健康隐患，如肝脏疾病、心脏病以及免疫系统功能下降等问题。酒精摄入还可能干扰正常的睡眠质量和消化系统的正常运作。

3. 代谢差异与不确定性：每个人对酒精的代谢能力不同，尤其是对于中国人来说，很多人缺乏乙醛脱氢酶，这使得他们更难以有效分解酒精，从而增加了健康风险。由于没有明确的安全饮酒界限，医生通常建议孕妇在整个孕期都应避免饮酒。

4. 营养与饮食建议：在怀孕期间，应该注重均衡饮食，确保摄入足够的叶酸、维生素C、维生素A以及其他重要营养素，以支持胎儿神经系统的健康发展。选择富含这些营养的食物，比如新鲜水果、深绿色蔬菜、全麦产品和豆类，可以帮助准妈妈们满足孕期特殊的营养需求。

5. 替代饮品的选择：如果想要享受类似葡萄酒的体验，可以选择无醇或低醇葡萄酒作为替代品，这类饮品经过特殊处理去除了大部分甚至全部的酒精成分，但仍保留了部分风味和香气。不过，在尝试任何新的食品或饮料前，最好先咨询医生的意见。

为了最大限度地保障母婴安全，孕妇应当严格限制任何形式的酒精摄入，并寻求健康的替代方案来满足个人口味偏好。保持良好的生活习惯，遵循专业医疗人员提供的营养指导，将有助于促进一个顺利且健康的孕期旅程。