孕3周3天可以适量吃柚子，柚子富含维生素C、纤维素等营养成分，有助于增强免疫力和促进消化，但需注意控制食用量并避免与某些药物同服以确保安全。

在怀孕初期，孕妇的饮食需要特别注意，因为这直接关系到胎儿的健康发育。柚子作为一种常见的水果，在孕早期是可以适量食用的。柚子含有丰富的维生素C，这种营养素对于增强孕妇的免疫系统非常重要，同时也有助于胎儿的骨骼发育。柚子中的膳食纤维能够帮助缓解便秘问题，维持肠道健康，这对于预防孕期便秘尤为重要。柚子还含有一些抗氧化物质，这些物质可以帮助减少自由基对身体的损害，从而保护孕妇和胎儿的健康。

尽管柚子有许多健康益处，孕妇在食用时也需谨慎。柚子属于凉性水果，过量食用可能会导致腹泻或腹痛等问题。建议孕妇在食用柚子时应适量，并且不要空腹食用，以免引起胃部不适。柚子中含有的柚皮苷可能会影响某些药物的代谢过程，这意味着正在服用特定药物的孕妇应该在食用柚子前咨询医生的意见，以避免潜在的风险。对于那些有特殊健康状况如糖尿病的孕妇来说，柚子的摄入也需要谨慎管理，以防止血糖水平波动过大。

总结而言，孕妇在怀孕3周3天时是可以适量食用柚子的，这样既能享受其带来的营养价值，又能保证自身及胎儿的安全。但是，为了确保最佳的健康效果，孕妇应当遵循适量原则，根据自身的身体状况和医生的建议来决定是否食用以及食用多少柚子。如果孕妇有任何疑虑或者不确定的情况，最好事先咨询专业的医疗人员获取个性化的指导。通过合理的饮食选择，孕妇可以为自己和宝宝创造一个更加健康的未来。