6-9岁儿童适量食用草鱼能‌促进大脑发育‌、‌增强免疫力‌和‌助力骨骼生长‌。草鱼富含优质蛋白、DHA、钙和维生素D等关键营养素，是儿童成长阶段的理想食材之一。

1. ‌健脑益智‌
   草鱼含有丰富的DHA和EPA，这两种Omega-3脂肪酸是大脑神经细胞的重要构成成分。每周食用1-2次草鱼，有助于提升6-9岁儿童的记忆力和学习能力，同时对视力保护也有积极作用。

2. ‌强健骨骼‌
   每100克草鱼含钙量约50毫克，并富含促进钙吸收的维生素D。正处于换牙期和身高快速增长阶段的儿童，通过吃草鱼能有效补充骨骼发育所需营养，预防佝偻病风险。

3. ‌提升抵抗力‌
   草鱼中的优质蛋白质含量高达17%，且含有人体必需的8种氨基酸。这些营养素能促进免疫球蛋白合成，帮助儿童建立更强健的免疫屏障，减少呼吸道感染几率。

4. ‌改善贫血‌
   草鱼富含易吸收的血红素铁和维生素B12，对预防学龄儿童常见的缺铁性贫血具有显著效果。搭配维生素C含量高的蔬菜食用，铁的吸收率可提高3倍以上。

建议选择清蒸、炖汤等健康烹饪方式，避免油炸。对海鲜过敏的儿童需谨慎首次尝试，每次食用量控制在80-100克为宜。坚持科学食用草鱼，能为儿童全面发展提供扎实的营养基础。