栗子是营养丰富且适合6-8岁儿童食用的健康食品，富含不饱和脂肪酸、多种维生素（如维生素B族、维生素C）和矿物质（如铁、钾、镁、锌），对儿童的生长发育、免疫力提升和大脑发育具有显著益处。
1. 促进儿童生长发育
栗子中的不饱和脂肪酸和多种矿物质（如锌、镁）是儿童骨骼和肌肉发育的重要营养来源，同时有助于增强体力，提高运动能力。
2. 增强免疫力
栗子含有丰富的维生素B族和维生素C，能够增强儿童的免疫力，帮助抵御感染性疾病，如感冒和口腔溃疡。
3. 改善口腔健康
栗子中的核黄素（维生素B2）含量是大米的4倍，有助于预防和治疗儿童口腔溃疡，促进口腔健康。
4. 提升大脑功能
栗子中的营养成分对儿童大脑发育尤为重要，尤其是不饱和脂肪酸，能够促进神经系统的健康，提高记忆力。
5. 补充能量，健脾益气
栗子高淀粉含量提供充足的能量，同时具有健脾益气的作用，适合儿童作为两餐之间的健康零食。
注意事项
栗子虽好，但需适量食用。建议每日食用量不超过10粒，以免因过量摄入导致胃肠胀气或消化不良。
栗子是6-8岁儿童理想的营养食品，适量食用有助于健康成长。家长可以根据孩子的身体状况，合理搭配栗子作为日常饮食的一部分。
