3-6岁儿童适量吃甘蔗的好处包括补充能量与营养、促进消化、清洁口腔、生津止渴以及锻炼咀嚼能力，但需注意控制糖分摄入并保持口腔卫生。

1. 补充能量与营养
   甘蔗富含蔗糖、葡萄糖、果糖等天然糖分，能为孩子提供快速能量，适合活动量大的学龄前儿童。同时含有维生素C、B族维生素及钙、磷、铁等矿物质，有助于骨骼发育和免疫力提升。

2. 促进消化与预防便秘
   甘蔗中的膳食纤维可刺激肠道蠕动，帮助消化食物，减少便秘风险，尤其适合饮食精细或蔬菜摄入不足的儿童。

3. 清洁口腔与防龋齿
   咀嚼甘蔗时，其粗纤维能摩擦牙齿表面，辅助清除食物残渣，但需注意含糖量高，食用后应及时漱口或刷牙，避免糖分残留引发龋齿。

4. 生津止渴与清热降火
   甘蔗汁多味甜，能刺激唾液分泌，缓解口干舌燥；其性凉特性对儿童轻微上火症状（如咽喉不适）有一定舒缓作用。

5. 锻炼咀嚼能力与口腔肌肉
   反复咀嚼甘蔗可增强口腔肌肉力量，促进乳牙健康发育，但需避免过硬甘蔗损伤牙龈或引发口腔溃疡。

总结：甘蔗作为天然甜食，适量食用对3-6岁儿童有多重益处，但家长需控制摄入量（如每日1-2小节），优先选择新鲜甘蔗并监督孩子充分咀嚼，同时重视餐后口腔清洁，以平衡健康与风险。