怀孕第8周‌可以适量吃葡萄‌，但需注意‌清洗干净、控制摄入量‌。葡萄富含维生素C、叶酸及抗氧化成分，但含糖量较高，需结合孕妇体质判断是否适宜。

‌1. 葡萄的营养价值‌
葡萄含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力、缓解孕期便秘；所含抗氧化物质（如花青素）可辅助提升母体抗病能力。葡萄中的天然果糖可为孕妇快速补充能量，缓解孕早期疲劳感。

‌2. 食用注意事项‌
葡萄表皮可能残留农药或细菌，食用前需用盐水浸泡10分钟并流水冲洗。建议每日食用量不超过15颗，避免糖分摄入过量引发血糖波动。有妊娠糖尿病风险的孕妇应咨询医生后食用。

‌3. 需避免的特殊情况‌
若孕妇存在胃酸过多、腹泻症状，或对葡萄过敏，应暂停食用。部分中医观点认为过量食用紫葡萄可能加重体寒，体质虚寒者需谨慎选择品种，以阳光玫瑰等温性葡萄为宜。

‌4. 更安全的食用方式‌
将葡萄剥皮后食用可降低消化负担，制成葡萄汁时需避免加糖。建议搭配苹果、核桃等食物平衡营养，避免空腹食用。若孕吐严重，可用葡萄搭配苏打饼干缓解恶心感。

孕期饮食需以安全为前提，葡萄作为营养水果可纳入膳食清单，但需根据个体健康状况调整摄入方式。出现异常症状时及时停止食用并就医，保障孕早期营养均衡。