怀孕50天可以吃鲢鱼。鲢鱼富含优质蛋白质、多种矿物质和微量元素，具有温中益气、暖胃润肤的功效，是适合孕妇食用的鱼类之一。

1. 鲢鱼的营养价值

鲢鱼富含优质蛋白质，每100克鱼肉中蛋白质含量约为18.4%，且脂肪含量低，仅为0.6%。鲢鱼还含有钙、镁、钾、磷等矿物质和铁、锌等微量元素，有助于孕妇补充营养，促进胎儿发育。

2. 鲢鱼对孕妇的好处

• 促进胎儿发育：鲢鱼中的优质蛋白质和多种矿物质是胎儿生长发育的重要营养来源。
• 改善孕期不适：鲢鱼具有暖胃的功效，可以缓解孕妇孕期常见的胃寒、食欲不振等问题。
• 润肤养颜：鲢鱼中的营养成分有助于改善孕妇皮肤状态，使其更加红润有光泽。

3. 食用鲢鱼的注意事项

• 烹饪方式：建议选择清蒸或煮的方式，避免油炸或过于油腻的烹饪方式。
• 适量食用：虽然鲢鱼营养丰富，但孕妇应适量食用，避免过量摄入。
• 避免生食：生鱼片等生食可能含有寄生虫或细菌，孕妇应避免食用。

4. 鲢鱼的搭配建议

鲢鱼可以与豆腐搭配，制成“豆腐煮鱼”。豆腐富含植物蛋白，与鲢鱼中的动物蛋白形成互补，能够提供更全面的营养，是孕妇的理想饮食选择。

怀孕50天可以适量食用鲢鱼，但需注意烹饪方式和食用量，以确保饮食安全。鲢鱼与豆腐的搭配是孕期饮食的良好选择。