怀孕3周不建议食用黄芥子。‌黄芥子属于中药材，性温且含刺激性成分，可能引发子宫异常收缩或消化道不适，增加孕早期风险。‌孕妇如需用药或调理，应在医生指导下选择安全性明确的替代方案。

‌1. 黄芥子的属性与潜在风险‌
黄芥子是十字花科植物芥的种子，常用于祛痰散寒，但其含有的芥子油苷等成分具有刺激性。孕早期胚胎着床不稳定，黄芥子的温燥特性可能刺激子宫或引发肠道痉挛，导致腹痛、出血等不良反应，甚至增加流产风险。

‌2. 孕早期用药及饮食原则‌
妊娠前3周是胚胎细胞分化的关键期，对外界刺激极为敏感。此时应避免自行服用中药材、辛辣调料或成分复杂的食物。若需缓解孕初期不适（如感冒、咳嗽），优先选择温和的食疗（如冰糖雪梨）或遵医嘱使用妊娠安全药物。

‌3. 替代方案与注意事项‌
日常饮食建议以清淡、营养均衡为主，避免大量摄入辛温类香料（如黄芥子、花椒）。若因体质需要温补，可咨询中医师调整配伍，减少单味药的刺激作用。注意区分黄芥子与日常食用的芥末酱（多为山葵或辣根制成），后者少量调味通常无害，但仍需控制摄入量。

‌孕期任何异常症状均需及时就医，避免盲目尝试偏方或药膳。‌保持饮食结构简单、卫生，减少风险因素干扰，是孕早期健康管理的关键。