怀孕后期可以适量食用肉桂，但需严格控制摄入量并咨询医生。‌关键亮点包括：控制每日摄入量（不超过1克）、警惕肉桂中的香豆素可能增加出血风险、妊娠糖尿病或高血压患者需谨慎、优先通过医生评估个体健康状况‌。

‌控制摄入量是核心原则‌。肉桂含抗氧化成分及矿物质，少量加入食物调味通常安全。但过量可能刺激子宫收缩，增加早产风险。建议每日摄入量不超过1克（约1/4茶匙），且避免直接服用肉桂粉或补充剂。

‌香豆素潜在风险需警惕‌。肉桂中天然存在的香豆素具有抗凝血作用，可能影响血小板功能。临近预产期或存在胎盘前置等出血高危因素的孕妇，应完全避免食用，以防分娩时出血量异常。

‌对血糖和血压的双向影响‌。肉桂有助于调节血糖，但若孕妇正在使用降糖药物，叠加作用可能导致低血糖。过量摄入可能短暂升高血压，妊娠高血压患者需严格限制。

‌个体化咨询医生更稳妥‌。孕妇体质差异较大，部分人对香料敏感度高。若存在先兆早产、服药控制慢性病或过敏史，应彻底避免。日常饮食可用姜黄、小茴香等温和香料替代肉桂。

怀孕后期少量食用肉桂调味通常安全，但需结合自身健康状况严格控制摄入量，并提前与医生沟通潜在风险。均衡饮食、优先选择天然食材，是保障母婴健康的基础。