怀孕前期不建议吃河蚬。河蚬虽富含蛋白质、矿物质等营养成分，但容易含有寄生虫和重金属污染，且高温烹饪可能无法完全消除这些风险。孕妇免疫力较低，感染寄生虫或重金属超标的风险更高，可能对胎儿健康造成威胁。

1. 河蚬的营养成分及潜在风险

河蚬含有蛋白质（7g/100g）、钙（39mg/100g）、铁（11.4mg/100g）等营养成分，对身体健康有一定益处。河蚬也可能携带寄生虫，如肝吸虫、线虫等，这些寄生虫即使经过高温烹饪也难以完全杀灭。

河蚬可能受到重金属污染，如汞（Hg）、铅等，这些污染物对孕妇及胎儿神经系统发育有害。

2. 孕妇免疫力与食品安全

孕妇在怀孕期间免疫力相对较低，更容易受到病原体感染。食用携带寄生虫或重金属的河蚬，可能引发寄生虫病或重金属中毒，对孕妇和胎儿健康造成不良影响。

3. 怀孕前期的饮食建议

怀孕前期饮食应注重营养均衡，避免生食及未煮熟的海鲜，包括河蚬、贝类、蟹类等。建议选择新鲜、安全的食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼类（低汞含量）等，同时多摄入富含叶酸、铁、钙的食物，以促进胎儿发育。

总结

怀孕前期应尽量避免食用河蚬，以降低感染寄生虫和重金属污染的风险。建议孕妇选择安全、营养丰富的食物，确保母婴健康。如有特殊饮食需求，可咨询医生或营养师。