怀孕9个多月‌可以吃鸡肉‌，但需注意‌彻底煮熟‌、‌适量摄入‌并‌避免油炸等高脂烹饪方式‌。鸡肉富含优质蛋白质、维生素及矿物质，有助于孕妇补充营养，但需确保食品安全与健康烹饪。

‌1. 满足孕晚期蛋白质需求‌
孕晚期胎儿快速发育，孕妇每天需额外补充约25克蛋白质。鸡肉中蛋白质含量高（每100克约含20克），且氨基酸种类齐全，易被人体吸收，可帮助胎儿肌肉生长、维持母体体力，为分娩储备能量。

‌2. 补充铁、锌及B族维生素‌
鸡肉含铁和锌，能预防孕晚期贫血、增强免疫力；其维生素B6和B12可调节神经系统功能，缓解孕妇焦虑情绪。建议选择鸡胸肉或鸡腿肉，搭配深色蔬菜（如菠菜）促进铁吸收。

‌3. 烹饪方式决定健康性‌
孕晚期消化功能减弱，应选择清蒸、炖煮或煲汤等清淡做法，避免油炸、烧烤或添加过多辛辣调料。烹饪时需确保鸡肉内部温度达75℃以上，避免食用带血丝的肉或未熟制品，以防沙门氏菌感染引发腹泻。

‌4. 控制摄入量与部位选择‌
每日摄入量建议不超过150克，过量可能导致胆固醇升高或消化不良。优先选择去皮鸡肉，减少饱和脂肪摄入；鸡肝等内脏类因维生素A含量过高，需谨慎食用，过量可能增加胎儿畸形风险。

孕晚期适量食用鸡肉对母婴健康有益，但需注重食品安全与科学搭配。若存在妊娠糖尿病、高血压等并发症，建议根据医生指导调整饮食方案。