‌晚期妊娠可以适量吃玉米。玉米富含膳食纤维、叶酸、维生素B族等营养成分，既能帮助孕妇缓解便秘问题，又能为胎儿发育提供必要营养支持，但需注意控制食用量，避免过量引发胀气或消化不良。‌

1. ‌营养丰富，促进胎儿发育‌
   玉米含有丰富的叶酸和维生素B族，有助于胎儿神经系统的发育。其含有的矿物质（如镁、锌）和抗氧化成分（如玉米黄质），可辅助增强孕妇免疫力，降低妊娠期代谢异常风险。

2. ‌预防便秘，缓解肠胃不适‌
   玉米中的膳食纤维含量较高，晚期妊娠女性因子宫压迫肠道易出现便秘。适量食用玉米可促进肠道蠕动，改善消化功能，但需搭配足够水分摄入，避免纤维摄入过多反而加重腹胀。

3. ‌适量食用，避免过量引发不适‌
   玉米虽好，但过量食用可能导致胀气、胃酸过多等问题。建议每日摄入量控制在半根至一根（约100-150克），并优先选择蒸煮等清淡烹饪方式，减少油炸或高糖加工玉米制品。

4. ‌优选新鲜玉米，注意食用方式‌
   建议选择新鲜玉米而非罐头或即食玉米，避免摄入过多添加剂。咀嚼时尽量充分，减轻肠胃负担；若有妊娠糖尿病，需控制甜玉米的摄入量，监测血糖变化。

晚期妊娠女性合理食用玉米，既能补充营养，又能调节肠胃功能。但需结合自身体质，控制摄入量及烹饪方式，出现不适及时调整饮食结构或咨询医生。