孕晚期可以适量吃玉米油，‌安全性高且富含营养‌，但需注意烹饪方式和摄入量。‌玉米油中的亚油酸、维生素E等成分有助于胎儿发育和孕妇健康‌，但过量可能增加热量负担。

‌1. 玉米油的脂肪酸组成适合孕妇需求‌
玉米油以不饱和脂肪酸为主，尤其是亚油酸（Omega-6）含量较高。这类脂肪酸是胎儿大脑和神经系统发育的重要原料，孕晚期适当补充可为胎儿提供必需营养，同时帮助调节孕妇血脂水平。

‌2. 维生素E抗氧化保护母婴健康‌
玉米油富含天然维生素E，能减少自由基对细胞的损伤，增强孕妇免疫力，降低妊娠期炎症风险。维生素E对胎儿皮肤和视力发育也有间接促进作用。

‌3. 低敏性油脂减少胃肠负担‌
相较于大豆油或花生油，玉米油致敏性较低，更适合肠胃敏感的孕妇。孕晚期子宫压迫肠道易引发便秘，用玉米油烹调食物可润滑肠道，辅助改善消化功能。

‌4. 控制用量避免热量超标‌
孕晚期每日油脂摄入建议不超过25克。玉米油热量较高（约884千卡/100克），过量食用可能引发体重过快增长。建议以凉拌、低温快炒为主，避免高温煎炸导致营养流失或产生有害物质。

孕晚期合理使用玉米油可兼顾营养与健康，但需搭配橄榄油、亚麻籽油等不同油脂，实现脂肪酸平衡。若存在妊娠糖尿病或高血脂，需在医生指导下调整用油方案。