孕39周可以适量食用黑芝麻，‌其富含钙、铁、膳食纤维等营养，有助于补充体力、促进肠道健康‌，但需控制摄入量并避免过敏风险。（关键亮点提炼）

黑芝麻的营养优势对孕晚期女性尤为重要。每100克黑芝麻含钙量达780毫克，能辅助预防孕晚期抽筋问题；铁元素可提升血红蛋白水平，降低贫血风险；膳食纤维可缓解便秘，改善肠道蠕动功能。黑芝麻中的维生素E和脂肪酸有助于维持皮肤弹性，对孕期皮肤护理具有积极作用。

孕晚期食用黑芝麻可能存在辅助分娩的作用。民间经验认为，黑芝麻中的特定成分可能帮助软化宫颈，但需注意这并非医疗建议，任何催产行为都应在医生指导下进行。更实际的作用在于其高热量特性（每100克约550大卡），能为分娩储备能量，建议每日食用量控制在10-15克以内。

需特别注意三点食用原则：首先排除过敏史，初次食用可尝试少量；其次避免与寒性食物同食造成肠胃不适；最后选择熟制芝麻更易消化，推荐碾碎后搭配酸奶或粥类食用。孕39周饮食应保持多样性，黑芝麻可作为优质脂肪来源，但不能替代正餐营养。

总结来看，孕晚期合理摄入黑芝麻既能补充关键营养，又可为分娩提供能量支持，但需严格把控每日摄入量，出现异常胎动或身体不适时应立即停食并就医。建议将黑芝麻作为膳食补充而非治疗手段，保持产前饮食的科学性与安全性。