孕35周是否可以喝茶取决于茶的种类和摄入量。‌关键亮点包括：控制咖啡因摄入量（每日不超过200mg）、选择低咖啡因茶类（如淡绿茶、花果茶）、避免空腹饮用、注意草药茶成分安全性‌。

‌1. 咖啡因对孕晚期的影响‌
茶叶中的咖啡因可能通过胎盘影响胎儿。孕35周时，胎儿代谢能力较弱，过量咖啡因可能增加胎动频繁或早产风险。建议单次饮茶量不超过150ml，全天总量控制在1-2杯以内，优先选择咖啡因含量较低的茶（如白茶、淡红茶）。

‌2. 适合孕晚期的茶类选择‌
未经发酵的绿茶咖啡因较低（约20-30mg/杯），但茶多酚可能抑制铁吸收，需与补铁食物错开时间饮用。花果茶（如菊花、玫瑰）不含咖啡因，但需确认成分无活血或致敏风险。避免饮用浓茶、普洱茶（咖啡因含量高）及成分不明的草药茶。

‌3. 科学饮茶方式‌
用80℃以下温水短时间冲泡（≤2分钟），减少咖啡因析出；搭配坚果或全麦饼干缓解胃酸刺激；避免睡前3小时饮茶以防影响睡眠质量。若出现心慌、宫缩频繁需立即停用。

‌4. 注意事项与替代方案‌
合并贫血、妊娠高血压或胎盘功能异常的孕妇不建议饮茶。可改用大麦茶、玉米须茶等无咖啡因饮品，或用红枣、枸杞煮水替代。饮用前建议咨询医生评估个体风险。

孕晚期饮茶需严格把控种类与量，优先考虑安全性，若有不适或不确定成分，建议暂停饮用以确保母婴健康。