孕25周可以适量吃河虾，但需确保‌新鲜、彻底煮熟‌且‌无过敏史‌。河虾富含优质蛋白、钙和碘，有助于胎儿骨骼和神经系统发育，但需注意‌控制摄入量‌（每日不超过100克）、避开高汞风险品种，并‌优先选择正规渠道购买‌的清洁水域产品。

‌分点展开论述：‌

1. ‌过敏风险排查‌
   若孕妇既往有海鲜过敏史，应避免食用河虾。初次尝试可少量食用并观察24小时，出现皮疹、瘙痒或呼吸困难需立即就医。

2. ‌烹饪方式与安全性‌
   河虾必须完全煮熟至外壳变红、肉质紧实，避免生腌、醉虾等半生做法，以杀灭寄生虫和细菌。烹饪前需去除虾线和内脏，减少污染物残留风险。

3. ‌营养与摄入量平衡‌
   河虾的蛋白质和微量元素可促进胎儿生长，但过量可能加重肝肾代谢负担。建议每周食用2-3次，搭配蔬菜、谷物实现营养均衡，避免同时大量进食其他高蛋白食物。

4. ‌来源与污染物规避‌
   选择养殖环境透明、水质达标的河虾，远离工业污染区。野生河虾可能富集重金属，需谨慎食用。购买时注意虾体完整、无异味，冷藏保存不超过24小时。

孕期饮食需以安全为前提，河虾可作为优质蛋白来源，但需综合个体体质与食材质量科学食用。如有妊娠糖尿病、高血压等并发症，建议咨询医生后调整饮食方案。